Un año entrenando Crossfit

El Crossfit, también conocido como entrenamiento funcional que básicamente consta en la propia movilidad natural del cuerpo para su entrenamiento, sin necesidad de máquinas o sobre fuerza te permite entrenar de manera sencilla, permitiendo superarte a ti misma en cada ejercicio a realizar, lo que resulta no solo un reto sino también muy motivaste. 

ANTES DE COMENZAR

Personalmente a mi nunca me han gustado los gimnasios convencionales, no solo siempre están sobre abastecidos de gente, sino que busco conseguir tonificar mi cuerpo donde se vea delgado y elástico que no se logra a base de máquinas. Antes de empezar con el crossfit, me entrenaba en casa haciendo Pilates viendo vídeos en Youtube y me daban resultados pero lo trabajaba de manera ocasional, casi siempre 3 meses antes de que llegue el verano, ya para cuando me decidí trabajar mejor mi cuerpo para lo que sabía que necesitaba ayuda profesional como un entrenador quien guíe mi trabajo para obtener los resultados que realmente estoy buscando me puse a investigar un gimnasio que me quede cerca de casa para lo que encontré muchas opciones las típicas de las que te ofrecen un plan de tres meses, seis meses y un año sin embargo, no me gusto ninguna opción no solo porque la mayoría eran elevadas para mi presupuesto de inversión sino que me di cuenta que más buscan obtener más clientes que preocuparse por que uno quiera mejorar su salud, es en estos momentos que me encontré el gimnasio que estoy asistiendo actualmente su nombre es JP FITNESS y principalmente cuando llegue me explicaron en lo que consta el entrenamiento crossfit como trabajar y aparte de ello me ofrecieron un día gratis para experimentar el tipo de entrenamiento y si me sentía bien antes de buscar matricularme, aquí también me ofrecieron plan de membresías pero adicional contaban con la opción de pago por un mes lo cual me pareció muy bien por que para probar el tipo de entrenamiento está muy bien inicialmente pagar por un mes y ver que tan bueno seria.

PRIMEROS MESES DE ENTRENAMIENTO

Entonces empecé mi entrenamiento el cual desde la primera clase no solo vi la gran diferencia sino que me percaté que necesitaba este tipo de ejercicio, ya que desde el primer día noté que estaba fuera de físico y acepte el reto en mi misma no solo para mejorar mi resistencia sino también por que me nació la necesidad de hacerme más fuerte. 

Luego del primer mes no solo había logrado ya más fuerza y resistencia, sino que me di cuenta que no me cansaba fácilmente en actividades cotidianas que anteriormente me demandaba mucha fatiga, contaba con más energía. Con todo este beneficio renové mi membresía por tres meses más y ya para el segundo y tercer mes había reducido muchos centímetros y mi nivel de resistencia estaba más que mejor, es increíble la sensación que te deja el poder entrenar sintiéndote cada vez más fuerte y con mucha, mucha, mucha energía. Claramente viendo todos estos avances saludables a nivel físico y también enérgico el que siempre se ha ido incrementando, tome la decisión de no dejar el crossfit y es lo que he realizado hasta ahora.

LA DIETA

En particular en este gimnasio se incluye el servicio de nutricionista una vez por mes, donde el especialista va regulando tus avances de alimentación te da una dieta y también mide tu nivel de grasa corporal y músculo, a lo que yo he visto notables mejoras mes a mes ya que por el ejercicio realizado no solo ha reducido mi nivel de grasa en el cuerpo sino el he aumentado mucho músculo.

Debo confesar que yo no he trabajado estrictamente esta dieta ya que naturalmente me alimento con lo que en mi casa preparan para comer todos, pero en las proporciones señaladas en la dieta y sobre todo procurando no comer exceso de grasas y harinas. Pero si me permito tener un gusto una vez cada tanto, como en un almuerzo de trabajo o en una comida familiar.

EL EQUIPO

Algo que me llena de alegría es que dentro del mismo gimnasio pude conocer un equipo de personas fabulosas comenzando desde el mismo entrenador, como compañeros de entrenamiento que no solo comparten tus mismos objetivos de entreno sino que también te enseñan cosas como lo fue para mi el entrenar también en el running (corriendo) y compartir buenos momentos que ya prácticamente somos una gran familia.

ANÁLISIS DESPUÉS DE UN AÑO

Actualmente ya habiendo pasado el año, me encuentro con una fuerza corporal inexplicable, yo era de las personas que no podía realizar ejercicios como planchas ya que yo era muy débil de los brazos y ahora no solo puedo hacer este ejercicio bien y sin cansarme si no también puedo hacer abdominales verticales donde te sujetas de una barra mientras tus piernas o rodillas suben y bajan y también hacer el pasamanos que este tipo de ejercicio si fue un verdadero reto para mi ya que yo no soportaba mi propio peso siquiera colgándome de una barra, esto si lo considero particularmente uno de mis logros personales en el crossfit, entre otros como también el entrenar también en running. De verdad que es un entrenamiento que me ha encantado y que lo comencé como jugando solo buscando bajar de peso pero ahora lo sigo por que me hace muy feliz y me ayuda a mejorar físicamente y saludablemente en muchos aspectos y lo mejor que todo entrenamiento sea por ti mismo utilizando tu propia fuerza y resistencia para mejorar y ser cada día más eficiente en ello, definitivamente lo seguiré haciendo hasta cuando pueda ya que no necesito nada más que a mi para seguir entrenando. 

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